Fitness für Geist und Gedächtnis.
Tipps für einen gesunden Geist und ein gutes Gedächtnis.
Diese Tipps helfen Ihnen den Geist - und den Körper - dynamisch und gesund zu erhalten....
Positiv:
- Treiben Sie regelmässig Sport und bewegen Sie sich.
- Trainieren Sie Ihren Geist. Beschäftigen Sie sich mit aktivem Lernen und entdecken Sie neue Erlebnisse.
- Bleiben Sie sozial aktiv mit Freunden, der Familie oder in der Gemeinschaft.
- Bewahren Sie eine positive Einstellung und ein Gefühl der Kontrolle über Ihr Leben.
- Versuchen Sie Stress zu bewältigen.
- Ernähren Sie sich gesund.
- Guter Schlaf ist wichtig.
Negativ:
- Übermässiges Essen und Trinken. Rauchen.
- Ignorieren von plötzlichen Veränderungen des Befindens.
- Isolation zu Hause ohne sozialen Kontakt.
- Zu denken, dass Sie zu alt sind um etwas Neues zu beginnen.